Zaakceptuj siebie : o sile samowspółczucia
Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia to niezwykły poradnik dla osób, które chcą przestać siebie krytykować na drodze do osiągania celów, dać sobie prawo do błędów i brać za nie odpowiedzialność, a przede wszystkim z odwagą podążać własną ścieżką. Psycholog Malwina Huńczak prezentuje samowspółczucie (ang. self-compassion) jako rodzaj treningu umysłowego, który
pomaga wypracować postawę pełną empatii i zrozumienia wobec samego siebie. Autorka pokazuje, że umiejętność samowspółczucia nie oznacza przyzwolenia na lenistwo czy folgowanie sobie, ale raczej akceptację siebie bez osądzania i krytyki. Okazywanie sobie ciepłych uczuć wiąże się z aktywnością, mądrością i przemyślanym wyborem. Badania naukowe dowodzą, że takie podejście pozwala jeszcze lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami, obniża poziom niepokoju i zwiększa zaufanie do własnych decyzji. Co najważniejsze - samowspółczucia można się nauczyć!
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Malwina Huńczak. |
| Seria: | Samo Sedno |
| Hasła: | Samoakceptacja Stres Poradniki |
| Adres wydawniczy: | Warszawa : Edgard, 2017. |
| Wydanie: | Wydanie I. |
| Opis fizyczny: | 232 strony : ilustracje ; 21 cm. |
| Uwagi: | Na okładce: Pierwsza polska książka o self-compassion. Bibliografia, netografia na stronach 229-232. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | |
| Powstanie dzieła: | 2017 r. |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)